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La Importancia de un buen descanso
El Sol: dos caras del mismo astro
Comenzaremos con: "LLEGANDO A CASA".
Si Ud. es una de esas personas que cree que el hogar debería ser un
lugar de disfrute y de descanso; que debería ser una especie de hermosa
isla separada de los problemas diarios, un lugar para no solo descansar
sino para recuperar energías y de ese modo poder reintegrarse pleno al
día siguiente a las actividades del "mundanal ruido"
Si Ud. es una persona que cuando llega a su casa se da cuenta que le cuesta despegarse de todos los problemas que lo preocuparon durante el día, que le cuesta sacarse "la mala onda" que había en el trabajo o en la calle. Que no puede evitar que durante la cena aparezcan en su mente los problemas no solucionados del día, y los problemas a solucionar del día de mañana. Que a veces hasta sueña que está trabajando y que al despertarse se da cuenta que tiene los puños apretados y que no ha descansado. Y que, finalmente, se da cuenta que al día siguiente al salir hacia el trabajo, ni ha recuperado energías, ni ha disfrutado de la paz del hogar, entonces quizás podría probar con alguna o varias de las técnicas detalladas más abajo.
Sugerencias:
1. Sacarse los zapatos apenas ingresados al hogar y dejarlos en algún lugar predeterminado lo más cerca posible de la entrada, o sea lo más lejos posible del interior de su hogar. El motivo es que los zapatos han estado "caminando" por lugares no muy limpios, no sólo desde el punto de vista de suciedad de la calle, sino además desde el punto de vista energético. Esos zapatos, nuestros zapatos, vienen llenos de energía negativa. En la cultura japonesa se deja los zapatos fuera de la casa.
2. Tomar una ducha apenas llegado al hogar. De este modo la
energía negativa que uno trae, los problemas que uno trae de la calle,
se van con el agua de la ducha. Es bueno imaginarse cuando se está
duchando que el agua se lleva no solo la suciedad del día sino también
todos los problemas y energía negativa que traemos desde la calle.
3. Cambiarse totalmente de ropa luego de ducharse. La ropa queda
impregnada con las energías de la calle, las discusiones, los problemas
de trabajo, etc. Busque de tener una muda de ropa para usar dentro de su
hogar cuando llega distinta a la que usa para "salir a la calle".
Antiguamente en muchos hogares se acostumbraba a tener una muda de ropa
para salir y otra para estar en casa.
4. No llevar el trabajo a la casa, o sea no entrar con papeles, maletín, etc. a la parte interior del hogar, dejarlo a la entrada. Usar el mismo criterio que con los zapatos. En especial nunca lleve trabajo a casa los fines de semana. De ser necesario trabaje un poco más antes de llegar al hogar, pero no lleve el trabajo a casa. Es casi seguro que si lo lleva no lo hará y además no descansará viendo ese maletín al lado suyo lleno de temas inconclusos y si llega a hacerlo se sentirá mal porque no logró descansar lo suficiente. Los papeles, maletín, etc., están impregnados de energía del trabajo. Si Ud. los deja por ejemplo en la habitación donde duerme no se extrañe si sueña que trabaja.
5. No hablar de trabajo, ni de los problemas del día, en la casa.
Cuando uno hace eso está trayendo de nuevo esa energía al lugar. Busque
de hablar de otros temas y que tengan carácter positivo. Ud. se merece
un descanso. Su cerebro no puede estar todo el día "conectado" con el
analizar problemas. Cada vez que Ud. comenta una situación laborar, la
"trae" energéticamente al lugar y queda en él. Esto puede ocasionar que
su mente luego comience a recordar temas laborales.
6. No recibir llamadas de trabajo en su hogar. Deje de decirle a
la gente que "lo llame a la noche a su casa para comentarle tal tema de
trabajo". De ser necesario coloque un contestador telefónico.
7. Desconectar el teléfono después de cierta hora. Avise a sus
allegados que Ud. luego de cierta hora y hasta la mañana siguiente
tendrá desconectado el teléfono. Preferentemente desconéctelo antes de
cenar, de ese modo estará totalmente en el hogar hasta la mañana
siguiente y no lo llamarán en medio de la cena. El daño energético que
produce una llamada a las dos de la mañana cuando uno está totalmente
dormido es considerable. Además hasta que nos damos cuenta de que se
trataba de "un número equivocado" se crea un factor de angustia e
incertidumbre por saber "¿quién puede estar llamando a esta hora? o
"¿qué habrá pasado de grave?".
8. No vea los noticiosos por televisión. Sea consciente de que cuando Ud. ve los noticiosos para "estar informado", toda esa energía de dolor, violencia, miedo, etc., se mete dentro de su casa, afectando el campo energético del hogar. Si quiere estar informado, hágalo a la mañana leyendo un diario. En especial no vea noticiosos durante la cena. Estar "comiendo" escenas negativas junto con la cena no es lo más indicado para la "magia de la alimentación".
9. Antes de irse a dormir tome un vaso de agua. Es una práctica
muy antigua y es buena para sus órganos internos.
10. Acuéstese para dormir cuando tenga sueño. Busque su biorritmo
circadiano para saber cual es su mejor hora. No se vaya a dormir
simplemente porque es la hora que se supone que debería irse a dormir.
11. Si es factible para Ud. pruebe estar durmiendo en los horarios de 1
AM a 5 AM. Ese es el período en que el cuerpo recupera mejor sus
energías.
13. Cuando esté listo para dormir imagínese que se traslada a un
lugar que para Ud. represente un lugar de descanso. Puede ser un bosque,
o cerca del mar, o quizás dentro de un palacio protegido, Ud. decide.
14. Antes de dormirse dígase a Ud. mismo la hora a la que desea
despertarse. Si usa despertador prográmese para despertarse cinco
minutos antes de que suene el despertador. De este modo su reingreso al
mundo consciente será más placentero.
Se puede creer o no en los motivos energéticos de estos consejos.
Aunque Ud. no los crea pruebe con alguno de ellos y vea los cambios que se producen. Suerte.
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